HOKOLOG

Category: Health  

始動

昨日、下見がてらに行った・・・トレセン!
かなり抑えて運動したのに...
身体のアチコチが、痛いのね~ヽ(^o^;)ノ

de...今日、行かないと・・・
多分、もう行かなくなっちゃうから...行ってきますた!(^O^;...

2台あるランニング・マシンの片方が、空いていたので...TRY・TRY・TRY!
初めは・・・
時速5Kmくらいで歩いて...途中から、時速7Km(軽く走る程度)に。
最後は、クルーダウンも兼ねて...時速6Km(早歩き)に落として終了!

running_mashine.jpg

約30分で...走行(歩行)距離は、3kmでした~(^O^)
汗が、ジワ~っと出てきて...ちょっとだけ、運動した気になったわ。
ベッドの上以外で、汗をかく(冷汗も含む)なんて...何年ぶりだろう?(爆)

その後、ウェイト・トレーニングも軽くやってきたけど...
もう今の時点で、太腿から脹ら脛(ふくらはぎ)までパンパンに張ってます~( ̄○ ̄;)!

まっ、あんまし無理しても長続きしないから...
ボチボチとやっていこー!っと、思ってます・・・今日は、爆睡だなぁ~(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ

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